Cuidados com a pele
Chegou a temporada mais aguardada do ano.
É hora de cair na água e pegar uma "corzinha", que já deve estar desbotada depois de ter passado pelo longo e inverno rigoroso do Japão.
Apesar do verão japonês ser curto, o período mais quente é entre junho e agosto você pode aproveitar muito bem essa estação.
Mas antes de tomar banho de sol, não esqueça de alguns cuidados para manter a saúde da sua pele.
A exposição excessiva aos raios solares provoca envelhecimento da pele e o aparecimento de manchas e rugas. A forma mais eficiente para prevenir estes males é usar um bom protetor solar adequado ao seu tipo de pele.
No Japão, os protetores solares vêm com as siglas SPF e PA.
SPF é similar a sigla no Brasil, FPS que significa “Fator de Proteção Solar”, a função do produto é proteger contra a radiação UVB. E o valor númerico indica a duração do efeito, começando por 30 minutos.
Por exemplo:
SPF1 – 30 min x 1 – tempo de duracao 30 minutos
SPF10 – 30 min x 10 – tempo de duração de 5 horas.
SPF50 – 30 min X 50 – tempo de duração de 25 horas.
O PA vem com a variante de sinais + / ++ / +++ que corresponde ao grau de proteção contra UV, raios ultravioletas.
PA+ : Efeito Preventivo
PA++: Maior Proteção
PA+++: Proteção Intensa
O protetor solar deve ser passado de forma uniforme pelo corpo pelo menos meia hora antes de se expor ao sol. Ao sair da água é necessário uma nova aplicação, pois o contato com a água diminui a sua ação protetora.
É indicado que o protetor seja aplicada a cada duas horas, mesmo que não entre na água.
Os banhistas devem tomar cuidado com os efeitos da radiação, que chegam a atravessar a derme e penetrar na epiderme causando queimaduras.Entre os efeitos externos estão: pele avermelhada, bolhas d’água, danificação das cutículas e cabelos, catarata e câncer de pele.
Já se foi o tempo em que pele bronzeada era sinônimo de beleza e saúde. Sabe se hoje que os raios ultravioletas (UV) podem prejudicar muito a pele, em casos extremos provocar câncer. O câncer de pele é provocado pela exposição cumulativa ao longo do tempo as radiações ultravioletas (UV).
Pesquisas confirmam que o DNA celular é o alvo principal da luz UV, que sofre lesões que causam sua mutação e desenvolvimento de tumores malignos. A melonoma está entre os tipos de câncer mais grave de pele.
Cuidados com as crianças
As crianças merecem atenção redobrada neste período além dos riscos que a água oferece, a saúde da pele não pode ser descuidada.
Exposição excessiva durante os 10 aos 20 anos de vida aumenta o risco de desenvolvimento de câncer de pele. Durante esta fase a pele é mais vulnerável aso efeitos “fotocarcinogênicos”.
Evite a exposição ao sol entre o período após as 10 horas da manhã até as quatro horas da tarde. Previna-se utilizando protetor solar, chapéu e roupas leves.
As crianças devem sempre estar hidratadas, devendo ingerir líquidos como água e chás.
Escolha do protetor
Escolha o protetor ideal para o seu tipo de pele e atividade a ser realizada.
SPF10 - 20 PA+: oferece fator de proteção para o cotidiano, como ir trabalhar, ou sair para compras.
SPF20 - 30 PA++: são indicadas para atividades ao ar livre como esportes e passeios longos.
Cor da pele
Muito Clara/ Clara – SPF50 PA+++
Clara Média/ Média – SPF40 PA+++
Média/ Morena/ Negra – SPF30 PA+++
Um fator importante é remover bem a maquiagem antes de aplicar o protetor solar, utilize fatores mais elevados para passar no rosto, lábios e cabelos também merecem uma camada reforçada de filtro solar.
Curiosidade:
Você sabia que as cores das vestimentas também influenciam nos raios solares?
Apesar da cor branca ser mais suave ela reflete com maior intensidade os raios para outras partes do corpo. A roupa preta ao contrário absorve o calor.
Perigos
A exposição demasiada ao sol causa manchas, sardas e envelhecimento precoce da pele.
Outros tipos de consequências são:
Câncer de pele:
O câncer de pele é o mais comum entre os tumores malignos e se manisfesta de duas formas: carcinomas é a forma mais comum malignidade baixa provocada por exposições direta aos raios UVB, atingindo principalmente pessoas de pele, cabelo e olhos claros.
Tem crescimento lento, e aparece em forma de nódulos e feridas que não se cicatrizam.
O melanoma é a forma de câncer mais grave, mas se submetida a tratamento e curável.
Cataratas:
A exposição demasiada aos raios UV podem causar cataratas nos olhos, doença que atinge o cristalino, estrutura intra-ocular transparente como se fosse uma lente responsável pela refração da luz.
O portador de catarata enxerga embaçado ou perde a visão de contraste ou seja, passa a enxegar mal quando se tem pouca claridade.
Tanto o câncer de pele como a catarata tem maior incidência em pessoas de idade, mas isso não significa que os mais jovens estão livres da ação nociva dos raios solares.
Hidratação da pele:
Depois do banho de sol a pele fica desidratada e perde a umidade natural. Por isso é preciso passar com frequencia um creme hidratante, para proteger a pele, principalmente quando começa a descascar.
A hidratação também ajuda a manter um bronzeado bonito e prolongado.
Alimentação:
A alimentação merece um cuidado muito especial. Prefira consumir alimentos leves e ricos em vitaminas, escolhendo pratos com vegetais, legumes e frutas. O excesso de consumo da carne vermelha deve ser evitado.
Entre as carnes deste tipo prefira a suína que é rica em vitaminas C, E e B2.
O cultivo de hábitos saudáveis, cuidados com o corpo e com a pele garantirão uma qualidade de vida e um aproveitamento melhor do verão.
Bom divertimento!
