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Lucila Kose/IPCJAPAN
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Depois de parar no hospital por causa de uma desitratação, Regina não larga as garrafinhas de água
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Os brasileiros aproveitam o verão para ir à praia, fazer churrasco e muitas festas. Apesar da diversão, alguns cuidados devem ser tomados para evitar as doenças típicas dessa estação. A temperatura no Japão não é muito diferente da de alguns estados do Brasil, como Rio de Janeiro e Bahia, com média de até 30 graus, mas encarar a umidade do verão japonês é um desafio.
Há apenas dois anos no país, Regina Ogawa, 29, de Ryuo (Shiga), já passou por alguns probleminhas. Por ser natural de Salvador (BA), ela acreditava que logo se acostumaria ao calor daqui. "Foi o meu engano. Logo que cheguei, tive desidratação grave e insolação. Por causa da umidade, o calor é muito mais intenso", contou Regina, que depois de parar no hospital, não larga mais a garrafinha de água.
Já Silvana Jaques Mogi Yang, 34, de Toyohashi (Aichi), teve intoxicação alimentar no verão do ano passado. Após comer um prato à base de ovo, Silvana começou a sentir diarréia e dor abdominal. "Por não estar acostumada ao sol, já que sou do sul do Brasil, sempre me preocupei com a hidratação, mas não pensei na intoxicação. Depois deste episódio, procuro sempre comer alimentos leves, além de tomar muito líquido", disse.
De acordo com o clínico-geral, Taro Nagai, os brasileiros precisam tomar cuidado com a umidade. "Quanto mais úmido, maior são os casos de intoxicação. Além disso, devem ingerir muito líquido", disse. A mesma recomendação faz a clínica-geral, Elza Nakahagi. "Os alimentos precisam receber um cuidado especial. Por isso é indicado manter na geladeira qualquer sobra das refeições. No verão existe maior proliferação de fungos no corpo e na casa e a higiene deve ser feita com mais freqüência", afirmou.
Além do uso de protetor solar, a médica recomenda a utilização de chapéus com abas largas e óculos. "A hidratação também não pode ser esquecida. As pessoas precisam tomar água em pequenas quantidades, mas várias vezes ao dia. Além disso, devem repor
o sal, que é perdido no suor. Basta ingerir frutas e legumes", aconselhou.
DICAS PARA NÃO FICAR DOENTE NO VERÃO
:: Evitar tomar sol, muito menos fazer exercícios físicos sob o sol, entre 10h e 16h
:: Tomar cerca de dois a três litros de água por dia
:: Usar protetor solar pelo menos 15 minutos antes da exposição ao sol, repetindo a aplicação a cada duas horas
:: Comer muitas frutas e legumes para repor a perda de minerais, provocada pela transpiração excessiva
::Evitar banhos prolongados e com água muito quente
:: Evite esfregar buchas diariamente na pele, pois pode desencadear um ressecamento
:: Passar hidratante no corpo, diariamente, com a pele ainda um pouco úmida
:: Dar preferência a alimentos leves como saladas e carnes grelhadas
:: Evitar comer alimentos crús, especialmente peixe
DOENÇAS DE VERÃO MAIS COMUNS
CRIANÇAS
:: Herpangina - um vírus que se transmite através de gotículas de saliva e materiais contaminados. Os sintomas são incômodos, como dor de garganta, febre alta, vômito e dor de barriga. Por causa da dor, a criança fica sem apetite, o que pode levar à desidratação. O melhor tratamento é o medicamento antifebril e antidor, indicado pelo médico. O ideal é oferecer alimentos de fácil aceitação como gelatina, sopa, pudim, leite e chá. Evite sucos e frutas ácidas
:: Faringoconjuntivite - também causado por um vírus, é transmitido principalmente nas águas contaminadas das piscinas. Os sintomas são febre alta, dor de garganta, amigdalite e conjuntivite. Para o tratamento são indicados a higienização dos olhos e gargarejos, além disso, lavar sempre as mãos com sabonete e água corrente. Evitar esfregar os olhos enquanto estiver na piscina
:: Doença da mão, pé e boca - é uma doença comum em crianças de até 5 anos. São erupções avermelhadas e dolorosas que surgem nas mãos, pés, nádegas e boca. Isso dificulta a alimentação e a criança pode ter febre. O ideal é dar líquidos e alimentos de fácil digestão
ADULTOS
:: Desidratação - é a perda de líquidos e sais minerais do corpo. Essa perda pode ser aumentada por vários fatores, através do aumento da transpiração ou a ingestão de alimentos contaminados ou mal lavados, provocando vômito e diarréias. A pessoa desidratada apresenta sede, fica muito tempo sem urinar, com a boca e mucosas secas e com olho ressecado e irritado. Para prevenir, prefira local arejado e com sombra, use roupas leves, tome constantemente líquidos e fique atento também aos alimentos consumidos. O melhor tratamento é o soro caseiro (1 colher de chá de açúcar; 1 colher de sopa de sal; e 1 litro de água.), que deve ser tomado a cada 20 minutos e após cada evacuação no caso de diarréia
:: Intoxicação alimentar - É o nome que se dá aos sintomas desagradáveis que uma pessoa sente depois de ingerir alimentos contaminados. Os microorganismos afetam diversos tipos de alimentos, não sendo obrigatório que ele esteja estragado para que ocorra a contaminação. A maior parte das pessoas infectadas com Salmonella apresenta diarréia, dor abdominal e febre. Em algumas pessoas infectadas a diarréia pode ser severa a ponto de ser necessária a hospitalização devido à desidratação. Para prevenir, é preciso cozinhar bem os alimentos, lavar bem as frutas e verduras. O tratamento é a base de muito líquido, de preferência água
:: Insolação - É provocada pela exposição excessiva ao sol. Provoca intensa falta de ar, dor de cabeça, náuseas e tontura, temperatura do corpo elevada, pele quente, avermelhada e seca, extremidades arroxeadas e até inconsciência. Na insolação ocorre também desidratação e o indivíduo apresenta queimaduras que em estágios mais avançados e graves, leva à formação de bolhas na pele. Ao primeiro sinal, é aconselhado que a pessoa procure a sombra além de se hidratar de forma adequada. Em casos graves de queimadura e de aumento da temperatura corporal é necessário procurar o médico.
:: Micose - são manchas esbranquiçadas que surgem principalmente nos braços, nas costas e no pescoço. O fungo que causa a doença normalmente já está presente na pele e se reproduz mais rápido quando há calor e umidade. Para evitar, é preciso secar bem o corpo após o banho e usar roupas de tecidos que não retêm o suor, como algodão e linho
:: Frieira - É a descamação úmida da pele entre os dedos dos pés que provoca coceira. Locais como vestiários e piscinas, quentes e úmidos, concentram o fungo que transmite a doença. Para evitar, uma dica é calçar chinelos sempre e enxugar bem os pés após o banho
