A chegada de mais um verão traz também os alertas sobre os cuidados que se deve ter nessa época do ano. No Japão, existe até um termo para definir os sintomas causados pelo excesso de calor, o natsubate. A falta de apetite, cansaço, irritação, insônia, mal-estar são alguns dos males que ocorrem no verão.

De acordo com a doutora Helena Yamada, que atende os brasileiros no Japão pelo Disque Saúde, um dos fatores que provoca todos esses sintomas é a brusca mudança de temperatura que o corpo sofre quando está em um ambiente refrigerado e logo precisa se adaptar ao calor do ambiente externo. "O organismo do ser humano é muito sensível, ele reage a uma mudança de temperatura de cinco graus. Então, imagina o choque térmico que o corpo sofre ao sair de um ambiente a 22 graus para ir num local a 32 graus", compara.

A médica explica que o choque térmico acaba afetando o sistema nervoso autônomo, responsável pela respiração e também pelo controle da temperatura corporal. "Quando a pessoa fica muito tempo exposta a lugares refrigerados, como é o caso de quem trabalha em escritórios e setores com ar-condicionado o dia inteiro, esse sistema funciona como se a pessoa estivesse no frio e não em pleno verão. Ao ser submetido a mudança de temperatura várias vezes ao dia, esse sistema passa a ter um mal funcionamento. Com isso, vem as dores nas costas, de cabeça, irritação, friagem e até prisão de ventre".

A orientação da médica é deixar a temperatura do local refrigerado em 28 graus, para que o corpo não sofra tanto com a mudança de ambiente. "É claro que isso seria o ideal, mas entendo que nem sempre é possível. Por isso, tenha sempre em mão um agasalho, para que você proteja o seu corpo. As pessoas que trabalham em lugares muito gelados, como frigoríficos e fábricas de alimentos, além do agasalho devem usar também um cachecol para proteger o pescoço, local em que passam duas artérias muito sensíveis", diz Helena.