Por la psicóloga Irma Aráuz de Miwa

A la vida hay que darle sentido, para explicar esto me gustaría empezar con un poema de Borges:

Después de un tiempo,
uno aprende la sutil diferencia
entre sostener una mano
y encadenar un alma;
y uno aprende que el amor
no significa acostarse y
que una compañía no
significa seguridad,
y uno empieza a aprender...

En la soledad de nuestros días y en la desesperación por retener (mental o físicamente) a "alguien" nos aferramos y sufrimos porque el "otro" no se quiere quedar en "nuestra cárcel". 

Pero por mucho que hayamos sufrido, siempre estamos a tiempo de aprender a amar de una manera más sana: sin ansiedades y con libertad. La mayoría de las personas pensamos solamente en el placer de estar enamorados y entregados al "amor".

Una vida basada solo en el placer conduce a la amargura y la agresividad. Pero una vida sin placer también conduce a la infelicidad. Es necesario un equilibrio, es necesario el placer en la vida, pero no solo el placer, es necesario darle sentido a nuestra vida de una manera más sana para no sufrir. 

Y para esto es muy importante saber quiénes somos, qué es lo que nos ha pasado y, de ahora en adelante, qué es lo que queremos hacer. La prueba es que experimentamos, vivimos lo que nos ocurre de una forma diferente si le damos un sentido o no. 

La memoria y el proyecto de vida son esenciales para darle sentido a nuestras acciones. Para amar de una forma sana es necesario tener el mismo contrato afectivo, que las dos personas encuentren lo que esperan del otro y se satisfagan mutuamente, entonces habrá un equilibrio y todo saldrá bien. Hay siete claves para sentirte satisfecho con tu vida, según el psiquiatra Boris Cyrulnyk:

1.Olvídate del placer como único camino de la dicha: Es imposible disfrutar constantemente y esa frustración que conlleva a buscar de continuo el placer solo nos lleva a la amargura.

2.Recupera el sentido de la vida: Aceptando nuestro pasado, contarlo, escribirlo, cantarlo para poder entendernos y darle sentido otra vez a nuestra vida.

3.Amar bien: Aprender a no repetir los estilos afectivos aprendidos en la infancia o de la vida de nuestros padres que nos pueden hacer mal.

4.Recuperar la propia historia: Contarse a uno mismo (escribir) quién es y lo que le pasó, ayuda a organizar afectos y a mirar al futuro con esperanza y sin rencor.

5.Cultivar el vínculo sano con la pareja: Un síntoma de salud es el placer de conversar, sentir confianza en el otro, concebir proyectos, contarse el pasado, inventar rituales que fomenten la intimidad, el consuelo, el disfrute.

6.Diversificarse: Aceptar un compromiso artístico, social, familiar independiente de la pareja y disfrutar de un tiempo a solas.

7.Aumentar la autoestima para volver a la "vida normal" tras haber padecido de alguna agonía psíquica.

*La psicóloga Irma Aráuz de Miwa atiende consultas telefónicas: 090-2553-3307